젊음을 되찾기 위한 回春 10 訓
자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만
인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지
않는것이
자연의 순리임에 틀림없지요
그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수
있
는 <회춘(回春) 10훈>을 제시해서 화제가 되고 있습니다
패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등
각 분야의 스타일리
스트와 문화센터 강사 등
전문가 150명의 제안을 종합한
<10년 젊어지기 회춘 10계명>을 들여다보니
실천
하면 나뿔 것이야 없겠기에...
▲에덴 동산
1. 하루 10분 명상을
"생각의 근육을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께
하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특
효약이란 설명이다
▲연인과의 산책 길
2. 자주 빨리 걸어라.
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으
로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상
실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.
▲귀족의 별장
3. 물 제대로 마셔라.
하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
"물을 제대로 마시라"고 주문했다. ‘3033법칙’이란다
▲물에 뜬 돛단배
4. 맘껏 웃어라.
웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조
해도 부족함이 없다.
▲젊은이의 집
5. 수수하게 입어라.
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.
▲노익장의 산책길
6. 자외선을 피하라.
자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서 젊고 건강한
피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다
▲환상의 길
7. 피부는 촉촉하게
전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는
바로 "자외선차단제"와 "모이스처라이저"다.
▲전설이 잇는 곳
8. 리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를
높이자는 뜻을 담고 있다.
▲꿈 속
9. 대중문화를 즐겨라.
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에 좋다
는 것을 주문하는 대목이다.
▲개선문이 있는 거리
10. 디지털 배워라.
‘디지털을 두려워마라’디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등
각종 첨단 전자제품의 사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극
배우라는 게 전문가들의 제언이다.
▲아름다운 설경
|