所重한 人生交響曲

所重한 人生交響曲

인생은 무엇인가...
내 삶의 가치가 무엇인가 어떤 삶이 되어야 할까...?
내가 못한 일은 무엇이고 더 해야 할 일은 어떤것이 있나 ?
가끔 한적한 시간이 되면 살아온 발자취를 더듬어 보며 나의 인생관, 사회관이 어떻게 변화 해 가고있나 돌이켜 보곤한다.
인생은 기다림에 연속이면서 시간의 흐름에 쫓겨 달려가고 있다.

70代란 人生살이를 10年 단위로 구분했을 때 강산이 7번이나 변했고 지금 어떤 위치에 속해 있는지를 살펴보게 됩니다.
人間은 85歲가 수명의 한계라고 합니다.
先進國 통계에 따르면 千名中 5名만이 85歲까지 살 수 있다고 하 며 5名中 女子가 4名을 차지 한다고 합니다.

루소는 10代는 菓子, 20代는 戀愛, 30代는 快樂, 40代는 野心, 50代는 食慾이라는 行動支配原理(행동지배원리) 를 말하였고 74歲로 세상을 떠난 공자(孔子)는 30代는 입지(立志)요 40代는 불혹 (不惑) 50代는 지천명(知天命) 60代는 이순(耳順) 70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다.

人生觀, 社會觀, 國家觀, 世界觀, 歷史觀등의 모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고 經濟的으로 精神的으로 이끼처럼 게속 축적을 해야합니다.

어째던 60~80代는 팔자 좋은 개처럼 쉬면서 家庭生活에 테크닉을 가지고 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다.
老化는 生에서 죽음 에 이르는 시간의 흐름이라는 유명한 動物學者 "콘호드"의 말이 있습니다.
老化에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 있 겠으나 의사들은 유전(遺傳)성에 많이 관계 된다고 합니다.

눈의 老化는 7~10歲 부터 시작되고 45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老 眼)이 되는 것을 자기스스로 인지하고 발견하게 되며.
미각(味覺)은 13歲 때 부터 老化가 시작되며 4~50代가 되면 味覺신경이 老化하여 13歲前에 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되 며 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽다고 합니다.
체력(體力)은 17歲부터 老化하기 시작합니다.
운동중에서 가장 체력을 많 이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.
대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17~18세 전후인데 4年 후 올림픽의 이 종목에서는 다시 승자는 되지 못합니다.
혈관(血管)은 10~12세부터 老化하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다. 특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 빨리 老化하는데 越南戰에서 전사한 20代 병사들의 血管이 마치 40代의 혈관과 같은 老化된 상태로 변했다고 합니다.
뇌(腦)는 20歲 때부터 老化하는데 20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.
뇌세포는 출생할 때 약 140억개로 一生동안 늘지는 않습니다.
뇌세포 중 보 통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천개 30年이 면 약 10억개가 죽고 80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 절반인 약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.
그러나 腦를 많이 쓰면서 단련을 잘 시키면 腦細胞는 덜 죽습니다.



老化방지를 위하여
글을 하루에 2時間 정도 쓰시거나 읽으시면 10만개가 죽지 않아 老化를 방지할 수 있으므 로 살아계실 때까지 건강하게 살도록 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라 도 腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면 腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은 그리 쉽게 老化하지 않는다고 합니다.

前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고 룰이 있는 운동경기를 하며 자제력을 기르고 讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.
TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합 니다.

40代이후 부터는 본인도 모르는 사이에 여러가지 성인병이 시작되는 경우가 많다고 합니다.
이 成人病 들은 일단 발생하면 완치하기란 거의 불가능한 것입니다.
그래서 高血壓 中風 心臟病에 가장 나쁜 것이 소금끼와 스 트레스 입니다.

그러므로 可能한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 解消하도록 하며 糖尿病의 原因은 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것, 또한 일만 죽어라 하고 취미없는 생활을 하면 당뇨병의 原因이되므로 삼가하도록 하고 癌에도 매우 중요 한 문제가 되니 조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 해야 합니다.
初期에 발견한 癌 은 완치시킬 수가 있다고 합니다.

특히 60~80代에는 男性은 위암(胃癌), 女性은 子宮癌에 대한 정기검사를 받아 조기발견을 하는 것이 가장 필수입니다.
또한 본인이 좋아하는 趣味生活을 조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 중요 합니다.
Computer공부, 書藝, 讀書, 골프, 여행, 음악감상, 낚시, 등산등 무엇이던 신체와 머리를 쓰 는 趣味생활을 꾸준하게 계속하는 것이 老化방지에 큰 도움이 됩니다.

規則적인 生活로 신체와 두뇌를 꾸준히 쓰며 근심 걱정을 버리고 고민과 스트레스 없이 즐겁게 살아야 건강하게 노년을 영위할 수 가 있습니다.

編輯 ... 張河多   多張印河